ATOMIC HABITS (Pendahuluan)

PENDAHULUAN

Atomic Habits merupakan buku pengembangan diri yang ditulis oleh James Clear. Pada kata pengantarnya, penulis mengisahkan bagaimana pengalamanya ketika sekolah. Tepat hari tahun keduanya di SMA, tongkat pemukul bisbol menghantam dengan kuat kearah wajahnya.

Dengan seperkian detik, tongkat itu mampu mematahkan tulang hidung, struktur tengkorak, dan merontokan dua serpih kelopak matanya. Ia dibawa kerumah sakit dan 20 dokter dengan sigap langsung memberikan perawatan kepadanya. Syukurnya masih ada mesin mesin yang membantunya untuk tetap hidup.

Perawatan yang dilakukan dokter membuatnya sembuh dengan perlahan. Namun, sementara waktu ia kehilangan kemampuan mencium. Usaha mencium cium bau yang dialakukanya dengan kuat akhirnya membuat matanya keluar dari kelompaknya. 

Kata dokter itu merupakan hal yang wajar dan akan kembali seperti semula ketika semua sudah pulih. Ia merupakan pecinta olahraga Basbol, setelah tragedi itu, ia masih ingin menjadi pemain Basbol yang terkenal. Keinginan itu tercapai secara perlahan saat memulai kuliah di Deninson.

Ketika kuliah, ia mulai membuat perubahan perubahan kecil, contohnya bertekad membuat kamar tetap bersih dan rapi, perbaikan ini memang terkesan remeh tapi membuatnya seperti mampu untuk mengendalikan hidup. 

Perubahan itu baru akan memberikan kesan luar biasa apabila dilakukan selama bertahun tahun. kita semua mengalami kemunduran, akan tetapi dalam jangka panjang kualitas hidup hita sering kali bergantung pada kualitas kebiasaan kita.

Lalu bagaimana buku ini bisa bermanfaat bagi kita? ada 4 langkah yang menjadi tulang punggung buku ini:

1. Mendapatkan petunjuk (cue)
2. Menumbuhkan gairah (craving)
3. Menanggapi (response)
4. Menikmati hasil (Reward)

Perilaku manusia selalu berubah, namun buku ini mengajak kita untuk berfokus pada yang tidak berubah. Prinsip abadi yang mampu kita andalkan dari tahun ke tahun. Tidak ada cara tunggal untuk menciptakan kebiasaan yang lebih baik, tapi buku ini menjelaskan cara yang terbaik yang penulis ketahui. 

Bersambung ...