ATOMIC HABITS (Bab 2)

 

Kok bisa kita sulit mengubah kebiasaan buruk kita?" KOK BISAAAAA

Ya karena ada 2 alasan. Pertama karena kita salah sasaran dan yang kedua kita mengubah kebiasaan dengan cara yang keliru.

Ada 3 lapisan perubahan perilaku 

1. Mengubah hasil anda 

2. Mengubah proses anda 

3. Mengubah identitas anda 

Hasil adalah hal yang kita dapatkan. Proses terkait dengan apa yang kita lakukan. Identitas terkait dengan apa yang kita yakini. 

Untuk memahami identitas. Lihatlah. Contoh seperti 2 kalimat di bawah:

1. Saya tidak merokok karena saya sedang atau sudah berhenti merokok. 

2. Saya tidak merokok karena saya bukan perokok

Tentu 2 kalimat diatas hampir sama tapi jika cermati sangatlah berbeda arti. 

Membangun kebiasaan berbasis identitas kita mulai dengan berfokus kita ingin menjadi sosok seperti apa. 

Jika kita memiliki kebiasaan berbasis hasil, kita akan berfokus hal yang ingin kita raih. Namun jika kebiasaan kita berbasis identitas, kita berfokus akan menjadi sosok seperti apa. 

Kita akan sulit jika hanya mengubah kebiasaan tanpa mengubah identitas atau keyakinan (siapa kita). 

Ingatlah, perubahan perilaku adalah perubahan identitas. Perilaku kita mencerminkan identitas kita. 

Contohnya: sasaranku bukan membaca buku, tapi menjadi pembaca buku. 

Ada 2 langkah sederhana untuk mengubah kebiasaan. 

1. Putuskan tipe orang yang anda cita citakan 

2. Buktikan pada diri sendiri tentang kemenang kemenangan kecil (berhasil mengubah kebiasaan kecil)

Gimana nich geng... Lumayan membantu ya untuk merubah kebiasaan buruk? Ubah dulu aja siapa identitas kita. 

"Aku bukan manusia biasa, tapi aku adalah supermannn" jiahhhh

Bersambung...